การฝึกมโนมยิทธิแบบครึ่งกำลัง

Ft nls?fi lnyirq{o.g#u t rfi ff{ueir?olo s.6Do- od.oo t{.qniu fidt{nuavfiilol?t"ttn#oru hJ :nrirrisr trftvnt ufinsYanhJoias n:vfinH rtavnuJtrut lr.ltorrirlugnG uavluYu:ot orntdr or?rGrufordr nuvdruaTrJ sie s j "lfl?Sral-il:1 4 jy j flRnuluta$n 6 cuot frluail o ad -?t 4 q,r__,€|. 4_- Y, (u1u ?la.o.Yl. lcrtuE1,?fl91 ) fifRlflTl1u?U[Cn : et A d ,, 4 - !-U^ iuotfrnsqndutfiouetou?taa{}io"trJaoil Lr - ?l:vRttilgtUfl{ll9lt?41 ols.oro l{. -od.oo l{. A Gtd illlJillYl Ac,, S I A d z----\ 9-9,z- uS$vrrsala nr:ultlill (1988)olflFl s lil:.o-lodocd-d&6o-lo