การฝึกมโนมยิทธิแบบครึ่งกำลัง

obd no {o{ulvrflurriulr firrfiorfi nrrJnfiduur fi {otrn uiorirlrufin ,a d-- s'| -i-{ -'v-iarfiarrjnfirdrn?tqvuriltdrtilunt rJnfrqvilrqnrtttlJt"tttu Lr LLnJnrr . v inum dr.r1ro1 unirmrflufivr tioqjudrnrui'rur$i filfi"irnm qvufi tJ ttinurodr.rla , J 4 i -.it- fr,Jad r .: qruuil ovi'tuuil lil nuuutlttunvvl?tlq q fi- dC r?.r?1p ruoqaur?or igtntrn'rtor oniln'rvi'ruqqnr{ru#lruidlrv urfi.rrri'r o{ur ynru'[uwi nvg{'lu ar'.: ndrylu'lrdl{r.rfr'urfrn"j'[6nI - c ----^!- a - r j|t v" - lc']urfluq?.ruriodrdu TTdUnVUUUOU tnfrV4nfiVoltl UON$ Ltltl'lNl .jr L?1orrlJu1finrvuvror{id?s olftluTrfiviruviovirurril td d Y- - r^-. t ilntvqruYl{uNtt"tr?u j v- c.e- .q Y... !^ .:^ .I Y.-.!i ,i.x^ uonq1nutn o1q I yl in ffru1 fr'rrai uduld't{u fr frrt'o od'ruinnrrflivrnr h 6n virufr'omrrfur,tri.rrrdgrrtilnuttnvlfir yn.:hJ {ar vi rq ..: fit on'l6qufi'uunl rriorlnvn'ru16 t . dfifr'o .rn''l? tf v!. a I c--- un?.:v'iovirufi'[riiln llut0vr6qro 1Lo { qvldfu-Lq vt'tufi nnn.t ofogr, nI CI I n'r flnfirq'l rt'l?nlilld' LLn vfihi4lrr'rni'r rrd fr-.^.c.d.r A-'t- j v v rjillruto.l Hrarfrsilfr iilurfrs{1yrflql.n1ufrtuun,lgnnuruvllnv' ts--' .tl ! | rY.ria q,? rcuvT.:uTrrrufrfroqju'rn n'tN{rt1ti.tttt'lurfid:rrlunvtdqfi A V h v.t .J, uN'rrho r1'ulriril ufrdsnn ng fiuuvrj'r'[ rioqjrfii oflndn {uufi.rr fio1 # d 'a.rd 'r uriilmng.jr no{ui.l{ufihJrrdc kYrd'rfitrJ ilt'lv iln?1ilnn 1 uud.:uigrrrfluudr,, uog'[u rrn{r r,r {nr qrfusrfidreI n lhJqnnrufi